Qu'est-ce la pensée positive ?

What's Good About It?

En ces temps de méfiance face aux virus, aux terrorisme, à la violence, nous pourrions activer une fonction salvatrice pour notre système nerveux : le WGAI, c’est-à-dire "What's Good About It" ?
Il s'agit d'une technique qui consiste à trouver des éléments positifs dans une situation d'échec ou de déprime. Partant du principe que tout est apprentissage, on peut supposer qu'un “raté” va permettre de s'améliorer. En cela, n'importe quelle situation comporte son lot de composants positifs, comme le verre peut être à moitié vide et aussi à moitié plein !
Si la situation n'est que matérielle, par exemple, j'ai commis une erreur qui a fait perdre de l'argent à ma société, je peux tirer profit de cette bavure en décidant d'être plus vigilant sur les comptes... ou en déléguant cette fonction de comptable à un expert...
Si la situation est chargée émotionnellement, par exemple, je perds mon emploi, je vais passer par une période de plainte, de crainte, de colère ou/et de victimisation, mais ensuite je peux rebondir et penser que c'est l'occasion de faire de nouvelles rencontres et de changer de cap !
Autant une épreuve matérielle nous fait réfléchir presque tout de suite, autant l’atteinte affective nous touche plus profondément et elle met du temps à se résorber. Si la situation vous a perturbé jusqu'au déchirement ou si vous entretenez une vengeance ravageuse il vous faudra davantage de temps pour prendre en compte votre nouvelle réalité. C’est normal. En revanche rester bloqué sur ce qui est arrive et ruminer, cela nuit à votre santé ! Il est donc salutaire de dépasser ce moment et d’envisager “l’après”. Le stress se dissipera si vous acceptez votre nouvelle réalité et si vous consentez à en tirer partie.
Autrement dit, il faudra réfléchir, peser le pour et le contre, évaluer, analyser... Or, cette action se réalisera plus facilement avec des neurones bien irrigués et la pensée positive va vous y aider. Elle vous permet d’entretenir votre flexibilité mentale et aussi de remettre la joie dans votre life. Ressasser les faits... souffrir encore et encore... penser à ce qu’on aurait dû faire... culpabiliser... pleurer sans fin... bouillir de rage... voire déprimer : voilà des effets directs et naturels qui apparaissent après un traumatisme. Pourquoi les maintenir et tourner en rond ? Les vivre, oui ; les revivre... c’est vous qui décidez ! Une fois les émotions vécues, ce qui peut prendre du temps, reprenez-vous et trouvez le moyen de profiter de l’échec ou de la perte : qu’avez-vous appris sur vous-même, sur les autres ?
La vie est composée d’essais et d’erreurs. Vous pourrez recommencer et obtenir un meilleur résultat une prochaine fois. Et si ce n’est pas possible, par exemple si vous n’aviez plus droit qu’à une seule inscription et que vous avez raté le concours, eh bien, vous trouverez une autre voie. L’important c’est de garder votre esprit ouvert et disponible pour d’autres options et d’autres apprentissages. C’est ça la pensée positive !
 

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"Dire fait rire, faire fait taire" - Jean Le Cam (navigateur)

Anne

Co-auteure d'Animateur Créativité